இலங்கையின் தியான परंपरा ஆழமாக உள்ளது — தேரவாद佛教 நடைமுறை இங்கே இரண்டாயிரம் வருषங்களுக்கு மேல் கற்பிக்கப்பட்டுள்ளது, மற்றும் இன்று தீவு இலவச, தர்ம அடிப்படையிலான காடு மடங்கள் முதல் முதல்முறை பார்வையாளர்களுக்கு வடிவமைக்கப்பட்ட கட்டமைக்கப்பட்ட wellness retreats வரை எல்லாவற்றை வழங்குகிறது. நீங்கள் ஒரு தீவிரமான 10 நாள் அமைதியான கோர்சு அல்லது யோகா மற்றும் ஆயுர்வேதத்துடன் இணைந்த மென்மையான அறிமுகம் விரும்பினாலும், உங்கள் அভিজ்ஞதை நிலைக்கு ஏற்ற ஒரு மையம் உள்ளது।
கந்துபோடा சியானே தியான மையம்
கொழும்பிலிருந்து சுமார் 25 கி.மீ தொலைவில் அமைந்துள்ள, கந்துபோடா 1956 இல் மஹாசி சயாதாவின் கீழ் பயிற்சி பெற்ற ബर्मિய প্রতিநிধिमণ்डল தᾱनिয়ों के साथ स्थापित किया गया था। இது அதே परंपरায় விபஸ்சனைக் கற்பிக்கிறது மற்றும் வெளிநாட்டினர் மற்றும் உள்ளூர் மக்களை இலவசமாக வரவேற்கிறது, সম்পূর্ணভাবে தர்ம அடிப்படையிலான நிதি. மையம் ஒரு முறையில் 70 தியানிகளை வাழ்க்க முடியும், மற்றும் கூட்டிப்பு மூழ்கியல் விரும்பும் விளைவுக்கு பல வாரங்களின் நீண்ட தங்க முடியும்।
நிலம்பே தியான மையம்
கண்டி அருகே மலையோரப் பகுதியில் அமைந்துள்ள, நிலம்பே இலங்கையில் மிகவும் பார்வையாளர் நட்பு தீவிரமான retreat விருப்பங்களில் ஒன்று. நாட்கள் காலை மற்றும் மாலை குழு அமர்வு, தர்ம பேச்சுக்கள், மற்றும் எளிய சைவ உணவு அடங்கும், மற்றும் அமைதி உணவு மற்றும் அமர்வு அமர்வின் போது பராமரிக்கப்படுகிறது - கடுமையான உன்னத அমைதி வடிவமை விட. 1–7 நாட்கள் தங்க சாத்தியம், தீவின் மற்ற பகுதிতে சில கடுமையான விபஸ்சனை கோர்சுகளை விட அধிக நমনीয় செய்கிறது।
தம்ம குட மற்றும் கோங்க-ஸ்டைல் விபஸ்சனை கோர்சுக்கள்
மேலும் தীவிர অভिজ्ञता அனுபவமாக, இலங்கை S.N. கோங்கா விபஸ்सनా முறை பின்பற்றி மையங்களை வεςιலை — கட்டமைக்கப்பட்ட 10 நாள் ப்रवासी கோர्सুக्स உन्नत সन്नியாसि அமایதி, ऐतिहास просыпание समय, आणि दैनिक सुमारे 10 घंटे ध्यान के साथ. ये कोर्स दान-आधारित हैं (आवास और शिक्षण मुक्त हैं, प्रतिभागियों को बाद में योगदान देने के लिए आमंत्रित किया जाता है) और आधिकारिक धम्म कोर्स नेटवर्क के माध्यम से पहले से बुक किया जाना चाहिए, क्योंकि स्पॉट महीनों पहले भर जाते हैं।
ரொக்க்हil हेर्मितaげ
प्राकृतिक पत्थरों और गुफाओं की पर्वतमाला में निर्मित एक वन hermitage, rockhill एक सरकार अनुमोदित दাता foundation है जो संरचित ध्यान पाठ्यक्रम की पेशकश करता है, अक्सर 7 दिनों के आसपास। यह उल्लेखनीय है इलंका में कुछ केंद्रों में से एक जहां महिलाएं साझा छात्रावास के बजाय निजी cottages में स्वतंत्र रूप से रह सकती हैं, साथ ही अलग मठ और nunnery त्रैमासिक।
ध्यान, योग, और आयुर्वेद को जोड़ते हुए अरोग्य Retreats
पर्यटकों के लिए जो अपनी प्रथा के अलावा संरचना और आराम चाहते हैं, इलंका में एक बढ़ती संख्या का retreat centers है जो ध्यान के साथ योग और आयुर्वेदिक उपचार मिश्रण — विशेष रूप से कांडी, Ella, और दक्षिण तटीय शहरों के आसपास तांगल्ले, weluagama, और अहангामा. ये आमतौर पर 3 से 14 दिनों तक चलते हैं, कीमत में आवास और भोजन शामिल हैं, और पूर्व ध्यान अभिজ्ञता की आवश्यकता के बजाय शुरुआती लोगों की ओर तैयार हैं।
क्या अपेक्षा करें और लाएं
- विनम्रतापूर्वक ड्रेस करें — लंबी आस्तीन और लंबे पैंट आमतौर पर monastic केंद्रों पर लिंग की परवाह किए बिना अपेक्षित हैं
- शाकाहारी भोजन ज्यादातर परंपरागत केंद्रों पर मानक हैं
- दान-आधारित केंद्र (कंदुबोडा, गोएंका कोर्स) कोई निश्चित शुल्क की अपेक्षा नहीं करते, लेकिन योगदान भविष्य के प्रतिभागियों को फंड करने में मदद करते हैं
- पहले से बुक करें — गंभीर विपस्सना कोर्स चोटी के मौसम के दौरान 2–4 महीने पहले भर सकते हैं
- एक व्यक्तिगत ध्यान तकिया लाएं यदि आप एक का उपयोग करते हैं, हालांकि अधिकांश केंद्र बुनियादी बैठने प्रदान करते हैं
आपके लिए सही केंद्र चुनना
यदि आप ध्यान के लिए नए हैं, तो एक wellness retreat या निलामबे जैसा लचकदार केंद्र एक कठोर 10 दिन की चुप्पी पाठ्यक्रम से एक नरम शुरुआत है। यदि आप पहले ध्यान कर चुके हैं और अधिक परंपरागत, तीव्र अनुभव चाहते हैं, तो कंदुबोडा या गोएंका-शैली पाठ्यक्रम अधिक प्रामाणिक महसूस करेगा — बस शामिल अनुशासन के लिए तैयार रहें।
वहां पहुंचना
अधिकांश ध्यान केंद्र कोलंबो के बाहर हैं, पहाड़ी इलाकों या ग्रामीण क्षेत्रों में झुके हुए हैं, और एक निश्चित सूची पर सार्वजनिक परिवहन द्वारा हमेशा आसान नहीं पहुंचते हैं। एक स्व-ड्राइव किराए आपको अपने समय पर पहुंचने और घटना की खोज करने की लचीलापन देता है — अच्छी तरह श्रीलंका के लोकप्रिय गंतव्यों के माध्यम से व्यापक यात्रा के साथ जोड़ा। यदि आप खुद को ड्राइविंग कर रहे हैं, तो हमारा गाइड क्या पर्यटक श्रीलंका में ड्राइव कर सकते हैं आप को पहले की आवश्यकता वाली लाइसेंस आवश्यकताओं को कवर करता है।
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कंदुबोडा के दान-आधारित vipassana परंपरा से लेकर दक्षिण तट पर मंद wellness retreats तक, श्रीलंका हर स्तर की प्रथा के लिए ध्यान अभिज्ञताओं की पेशकश करता है। आप जो पथ भी चुनते हैं, द्वीप की जंगलें, पहाड़ी इलाके, और समुद्र तट एक सेटिंग प्रदान करते हैं जो वास्तविक स्थिरता के लिए मेल करना मुश्किल है।
