ශ්රී ලංකාවේ ධ්යාන परම්පරාව ගভීර වේ — තේරවාද බෞද්ධ ප්රයෝගය වසර දෙහාතින් පුරා මෙහි ඉගා දී ඇති අතර, අද දිනට දකුණු ආසියාවේ දිවයින විනිදහස්, දානයට පදනම් වූ වනාන්තර ගවේෂණාගාර සිට ගොඩනැඟුණු සුස්ථතා විවේකයන් දක්වා සෑම දෙයක්ම ඉදිරිපත් කරයි. ඔබ සැහැල්ලු දිනකින් කි දිනක් නිවාඩු ධ්යාන පාඨමාලාවක් අපේක්ෂා කරනවාද නැතහොත් යෝගා සහ ආයුර්වේද සමඟ ඒකාබද්ධ කරන ලද මෘදු හඳුන්වා දීම අපේක්ෂා කරනවාද, ඔබේ අভිජ්ඥතා මට්ටමට සුදුසු කේන්ද්රයක් ඇත.
කණ්ඩුබොඩ සියනේ ධ්යාන කේන්ද්ර
කොළඹ සිට කිලෝමීටර් 25 ක් පමණ දුරින් පිහිටි කණ්ඩුබොඩ 1956 දී බිහි කරන ලද අතර, මහසි සයදෝ යටතේ පුහුණු බුරුම ප්රතිනිධිතා කිහිපයකින් මඟ පෙන්වා ඇත. එය එම ही परම්පරාවේ විපස්සනා ඉගා දෙන අතර, විදේශිකයින් සහ පෙදෙසි අයින් දිනා බිමින් පිළිගනී, සම්පූර්ණයෙන්ම දානයෙන් අරමුදල් වේ. කේන්ද්රය එකවර ධ්යාන කරන්නන් 70 දෙනා දක්වා ස්ථාපනය කළ හැකි අතර, ගැඹුරු විශ්ලේෂණය අපේක්ෂා කරන අයට සති කිහිපයක දීර්ඝ ඇතිවීම කළ හැකි ය.
නිලම්බේ ධ්යාන කේන්ද්ර
කඩුවෙල අසල කඳු රටට ස්ථාපිත, නිලම්බේ ශ්රී ලංකාවේ වඩාත් ගමන්කරු-හිතකාමී ස්ථිර විවේකය විකල්පයි. දින ඉයින් සাथ सूర්योदय සහ සන්ධ්යා සමූහ වාඩිවීම්, ධර්ම කතා සහ සරල ශාකාහාර ආහાර අඩංගු වන අතර, ඉඩ කඩු දිනක ගිණුම් සටහන සහ වාඩිවීම් සැසි අතරතුර නිශ්චිතකරණය අනුගමනය කරනවා වෙනුවට නිවස්තතාවය පිළිපැදීම කරනු ලැබේ. දින 1-7 පর්යන්ත ඇතිවීම ඉඩ ලබා දෙනු ලබන බැවින් එය දිපු ශ්රී ලංකාවේ වඩාත්ම දැඩි විපස්සනා පාඨමාලා වලට වඩා නම්යශීල වේ.
ධම්ම කුට සහ ගෝන්ක-ශෛලි විපස්සනා පාඨමාලා
වඩාත්ම දැඩි අෙත්රතුරුවක් සඳහා, ශ්රී ලංකාව එස්.එන්. ගෝන්කා විපස්සනා ක්රමයෙන් අනුගමනය කරන කේන්ද්ර ගෙවයි — නුසුලු නිරිතයි, උදෙසක් අවදිවීමේ වේලා සහ දිනපතා ධ්යාන පැයි 10 පමණ ගිණුම් වූ ගවේෂණයක්. මෙම පාඨමාලා දානයට පදනම් වී ඇති (නවාතැඩු සහ ඉගැඩුව නිදහස්, සහ සිටින්නන්ට පසුව දිනුම් දීමට ඇරයි) සහ නිල ධම්ම පාඨමාලා ජාලය මගින් අগිම ගිණුම් කර ගෙන යා යුතු, තෑග්ග දිනඉතුරු ඉඩ සතුට සිටින බැවින් ස්ථාන පූර්ණ කරනු ලබන්නේ මාස දෙකක සිට හතරක් පෙර ය.
රොක්හිල් හෙමිටේජ
ස්වාභාවික බෝල්ඩර් සහ ගුහා කණ්ඩාරයෙන් සැකසි කඳුවෙල හෙමිටේජ, රොක්හිල් යනු ගවේෂණ පාඨමාලා ඉදිරිපත් කරන ගිණුම්ගතයි එක්ස්ට්රාපෝල, බොහෝ දුරට දිනක 7 ක් ඉතිරි ය. එයි ශ්රී ලංකාවේ කේන්ද්ර කිහිපයෙන් එක් ස්ථාවරයි එහිදී බිරිඳු නිදහස් ලෙස පෞද්ගලික කඩුවෙල්වල ඇතිවිය හැකි අතර ප්රකට සිටින ගවේෂණ සහ හිස්වගයි කොටස් දෙපසින්ය.
ධ්යාන, යෝගා සහ ආයුර්වේද සම්මිශ්ර සුස්ථතා විවේකයන්
ඔබේ ප්රයෝගයා සමඟ ගචිතව සහ ස්වකීයතා අපේක්ෂා කරන ගමන්කරුවරුන් සඳහා, ශ්රී ලංකාවට වර්ධනය අරඹති විශ්ඳ කේන්ද්ර ඇති එහිදී ධ්යාන යෝගා සහ ආයුර්වේද ප්රතිකාරය සම්මිශ්ර කර ඇත — විශේෂයෙන්ම කඩුවෙල, එල්ල සහ දක්ෂිණ තීරයෙ ටැංගල්ලේ, වෙලිගම, සහ අහංගම ර්ගිබිම් නුයින්. ඒවා සාමාන්යයෙන් දින 3 සිට 14 දක්වා ධාවනය කරන, නවාතැඩුවේ සහ ආහාර අයතේ ඇතුලත් සහ පෙර ධ්යාන අවබෝධය අවසර නොකරන ආරම්බකයින් සඳහා සම්පාදිතය.
පිළිගැනීම හා ගෙනුවයුතු දේ
- සම්මතව ඇඟ — දිගු අස්තිස්කම් සහ දිගු ප්රභේ ඉතුරුවෙන් සාමාන්යයෙන් ඕතැන්නො කේන්ද්රවල බලාපොරොත්තු වේ, ස්ත්රී පුරුෂ කුමක්ද යන්න කුමක් වැඩක් නොවේ
- ශාකාහාර ආහාර බොහෝ සාම්ප්රදායික කේන්ද්රවල සම්මතයි
- දානයට පදනම් වූ කේන්ද්ර (කණ්ඩුබොඩ, ගෝන්ක පාඨමාලා) නිර්දිෂ්ට ගිණුම් අපේක්ෂා නොකරන්නේ, නමුත් දිනුම් අනාගත පිටිපස්සුවරුන්ට අරමුදල් වීමට උපකාරී වේ
- අගිම ගිණුම් කරනු ලබන — සිඳු විපස්සනා පාඨමාලා පිටින් සිටින ලෙස දින 2-4 පර්යන්ත ඉඩ ශිඛරයේ වරි
- ඔබේ පෞද්ගලික ධ්යාන පැතිරීම ගෙන එන්න නම් ඔබ එකක් යොදා ගනී, එසේ නුතුරු අඩුතරතු කේන්ද්ර මූලිකවස්තු ඉඩ සපයති
ඔබට නිසි කේන්ද්ර තෝරා ගැනීම
ඔබ ධ්යානයට නව නම්, සුස්ථතා විවේකය හෝ නිලම්බේ ලෙස නිසි කේන්ද්ර බිසි දිනක සිටුවීමක් දිඩි දිනක 10 නිරිතය ධ්යාන පිටිපස්සුවට වඩා මෘදු ඇරඳුවීමක් වේ. ඔබ පෙර ධ්යාන කරන්නේ සහ වඩාත්ම සාම්ප්රදායික, දැඩි අෙත්රතුරුවක් අපේක්ෂා නම්, කණ්ඩුබොඩ හෝ ගෝන්ක-ශෛලි පාඨමාලා වඩාත්ම ඇතුලත් අනුඩුවීමක් සැරෙන දිසාවිය — නමුත් සම්බන්ධතා සිඳිමට සූදානම් වන්න.
එතැන් යාම
බොහෝ ධ්යාන කේන්ද්ර කොළඹ අතුරින්, කඳු රටට සහ ග්රාමීණ ප්රදේශවලට සිඳුවලයි, සහ නිතරතුරු ජනතා ඉගුම ක්රිස්තුවක රඳා පණිවිඩයවලට පිටින් සිටින ලෙස නොගිනිය හැකි ය. එක ඉගුම බලාපොරොත්තු වීම ඔබට ඔබේ සිටු අර්හතුරුවක යාමට සහ පසු සිටින්නේ ඉඩ ගවේෂණයට අවසර දෙයි — ශ්රී ලංකාවේ පුරා දිපු ගමන්කරු ඉඩ සඳහා සුදුසුවයි. ඔබ ඔබම ඉගුම කරන්නේ නම්, ශ්රී ලංකාවේ පුරා ගමන්කරුවරුන්ට ඉගුම කළ හැකිද යන්න සඳහා ඔබේ මාර්ගෝපදේශ ගිණුම් අවශ්යතා ඉඩ කරයි.
ශ්රී ලංකාවේ ධ්යාන විවේකයක් සැලසුම් කරමින් සිටීද?
iWay සමඟ ඔබේ స්ව-ඉගුම ගිණුම් කිරීම සටහන් කරන්න →අවසාන සිතුවිලු
කණ්ඩුබොඩේ දානයට පදනම් වූ විපස්සනා परම්පරාවන් සිට දක්ෂිණ තීරයෙ මෘදු සුස්ථතා විවේකයන් දක්වා, ශ්රී ලංකාව ප්රයෝගයේ සිටින්නේ හෝ හෙටි සුස්ථතා ගිණුම්ගතයි විවිධ මට්ටම් ධ්යාන අෙත්රතුරුවක් ඉදිරිපත් කරයි. තුඟටු පිටින් සිටින්නේ තෝරා ගනු ලබනුයේ, ශ්රී ලංකාවේ වනාන්තර, කඳු රට, සහ තීරයෙ සිටින සිටින්නේ ගිණුම්ගතය නිසි තිබිල්ලක් ගිණුම්කරණ සඳහා වඩාත්ම සිටින්නේ කුමක් විවිධයි.
